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餵母乳媽咪須知
2011
01
15
17:25
(一) 適宜的膳食
1. 蔬菜:紅蘿蔔、波菜、紅菜、綠椰菜、金針菜、山藥、萵苣
2. 水果:桑椹、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、琵琶、柳橙、奇異果
3. 蛋白質:溫牛奶、雞肉、魚類、豬肉、排骨、豬小腸、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣、魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯
等都是很好的泌乳飲食。
4.植物性的脂肪:脂肪的攝取則多食用植物性的脂肪如芝麻等,可煮成黑芝麻粥食用。
5.其他:市面上還有一些發奶飲品媽媽們也不...
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增加母乳小撇步
2010
11
08
16:52
增加母乳小撇步 母乳是媽媽送給孩子第一個最珍貴且自然的禮物,為讓孩子獲得最好的營養,有越來越多的媽媽願意餵哺母乳,卻也擔心母奶分泌不足,孩子吃不飽。缺乳的原因,可分兩種,一種是血虛氣弱造成母奶分泌不足,另一種則是因乳腺壅塞,造成脹奶卻擠不出母奶,可針對不同症狀,採用不同食療方式,以增加母奶分泌。 ◎增加母奶食物方面: 1.除吃花生豬腳湯外,也可多喝清淡的魚湯、雞湯與排骨湯,都有不錯的發奶效果。魚類方面可選鱸魚、鯽魚;雞湯方面最好選擇烏骨雞。 2.健康的生機哺乳餐--育乳黃金湯,材料包括有機黃豆30克、有機青木瓜90克、有機胡蘿蔔絲20克、黑木耳絲30克(新鮮的)、有機葫蘆巴豆5克、有機燕麥麵線20克、豌豆苗少許。 3.泌乳茶當茶喝也有...
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增加奶水的分泌的10大秘訣
2010
11
08
16:48
受到大陸「毒奶事件」的影響,越來越多的媽媽發現「天然的尚好」。母乳是寶寶最天然,最符合生理需要的食物,沒有任何一樣人工食物會比母乳更適合寶寶。很多媽媽都會擔心母乳的量沒有辦法應付寶寶的需求。其實,要增加奶水的分泌有10大秘訣,把握住10大秘訣,奶水一定會足夠。 1.營造一個讓你順利哺餵母乳的環境。2.出生後儘早肌膚接觸。出生後的最初1-2小時是出生寶寶頭幾天最清醒的時刻,也是寶寶和媽媽產生銘記的最佳時機,此刻與媽媽肌膚接觸可以激發媽媽的母愛及奶水分泌。3.除了母乳還是母乳。健康足月的寶寶頭幾天的需求不多,即使是剛生產後的頭三天,媽媽的初乳就可以滿足寶寶的需求了。4.不限時間且經常的哺乳。只要寶寶想吃就應該餵奶,產後經常且不限制時間的餵奶可以刺激奶水的分泌,也可以避免...
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泌乳茶 讓妳奶水充足
2010
11
08
16:47
陳怡妏攝 http://www.wretch.cc/blog/my365/20600420 天然泌乳茶 http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,31&id=1229 中時健康 http://blog.youthwant.com.tw/annguma/life/12677584600019/ 安谷媽 發奶湯湯水水 http://www.wretch.cc/blog/YUNGU/8488843 中藥泌乳茶 當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3錢、甘草1錢、桂圓2錢、 黨參2錢、枸杞3錢、通草3錢、王不留行3錢 <煮法>內鍋2~3碗水、外鍋...
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母乳怎麼擠
2010
10
02
01:31
台灣母乳協會 http://www.breastfeeding.org.tw/ 母乳哺餵進行式http://www.enfamama.com.tw/stage0/breast_milk/milk_2_1.htm 哺育母乳原則 http://home.pchome.com.tw/cute/maru_jun/milk1.html 熱敷硬擠是錯誤的http://www.youtube.com/watch?v=Rx30ztJ3CD0&feature=channel&list=UL 脹奶別硬推硬擠 http://www.youtube.com/watch?v=O5lt...
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坐月子方式
2010
09
20
22:58
坐月子方式
採訪/劉玉華
諮詢/廣和坐月子中心指導老師 章惠如
張智郁婦產科診所附設坐月子中心醫師 張智郁 懷孕、生產對於婦女有極大的影響,老一輩的人將產後一個月內,視為恢復、調養身體的關鍵期,因此對於坐月子有諸多的限制與規定,但是以現代的婦產科觀點,卻認為有些要求沒有醫學根據,而有另一套新的做法,究竟傳統與現代的坐月子方式有何不同?媽媽們該選擇哪一種才好?月子沒有做好,要怎麼補救,本單元會有詳盡的剖析,讓妳趁著生孩子、坐月子的機會,讓自己越來越健康、美麗。[...
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豐胸藥膳
2010
09
19
16:30
四道(豐胸藥膳) ---當點心或湯,空腹時食用更好。 腳筋燉黃耆
材料:豬(牛)腳筋、黃耆。 作法:1. 將腳筋處理乾淨,燙去血水,加水燉煮約30分鐘。 2. 放入黃耆,繼續燉煮至腳筋熟爛。 3. 加些鹽、調味料即可。 山藥排骨湯
材料:新鮮山藥、排骨 作法:1. 將排骨處理乾淨,燙去血水,加水燉煮至熟爛。 2. 放入已切好塊的山藥再煮一下。 ...
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產後注意事項&產後須知
2010
09
13
13:14
到府坐月子-八爪靖媽咪,針對產後注意事項&與產後相關的問題
提供一些相關網站連結讓您一次看個夠,希望能解決您的疑問 http://www.nhinb.gov.tw/chinese/13_BABY/03_detail.asp?xprevid=2&pid=14 北區中央健保局 http://content.edu.tw/vocation/child_care/ks_sd/newmother/dir152.htm新手媽媽產後篇 http://cb...
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八爪小棧提供坐月子保母
2009
06
21
16:36
我們是一群快樂的褓母,不論是*在宅帶孩子*或是做*到府保母* 在保母的專業上仍不斷的進修、學習成長、充實自己,犧牲假日認真上課,如今我在月子餐料理班結業了,好開心!認真的女人總是最美的,希望所有的學員都能發揮所學,盡情揮灑妳的人生吧,大家加油!請大家告訴大家,需要坐月子的褓母嗎?來找我們喔! 坐月子食譜http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Mivy8LeRQ066LnSlmVc3FQ--/article?mid=784 ...
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月子餐料理班
2009
04
19
22:46
月子班開課了’等我們進修上完課後’到府的保母們不但可以到妳家帶孩子’更可以到妳家幫妳坐月子喔!
第一次點心 第二次點心 第三次點心 第一天 山藥薏仁湯 當歸豬腳湯 四物豬肚湯 ...
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